Stepbit - メンタルヘルス管理アプリ
「Stepbit」は、毎日の気分・体調・できたことをカレンダーに記録できる、無料のメンタルヘルスケアアプリです。
メンタルヘルスをやさしく見える化
日々の感情を「げんき」「ふつう」「どんより」「イライラ」の4段階で記録。カレンダー上で自分の心の状態を一目で振り返ることができます。
主な機能
- 気分の4段階記録（げんき・ふつう・どんより・イライラ）
- 体調・症状のタグ記録（頭痛、不安、不眠など11項目）
- できたことスタンプ（服薬、運動、外出など9項目）
- ひとことメモで日記のように記録
- 月次レポートで気分の傾向を分析
- マインドフルネス・ミニチャレンジ
- 天気の自動記録機能
メンタルヘルスの自己管理に
感情日記やセルフモニタリングは、認知行動療法でも活用される手法です。毎日の小さな記録が、心の健康への第一歩になります。
安心のプライバシー設計
記録データはすべてブラウザ内に保存。サーバーへの送信は一切行いません。アカウント登録も不要で、完全無料でご利用いただけます。
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