「Stepbit」は、毎日の気分・体調・できたことをカレンダーに記録できる、無料のメンタルヘルスケアアプリです。

メンタルヘルスをやさしく見える化

日々の感情を「げんき」「ふつう」「どんより」「イライラ」の4段階で記録。カレンダー上で自分の心の状態を一目で振り返ることができます。

主な機能

• 気分の4段階記録（げんき・ふつう・どんより・イライラ）
• 体調・症状のタグ記録（頭痛、不安、不眠など11項目）
• できたことスタンプ（服薬、運動、外出など9項目）
• ひとことメモで日記のように記録
• 月次レポートで気分の傾向を分析
• マインドフルネス・ミニチャレンジ
• 天気の自動記録機能

メンタルヘルスの自己管理に

感情日記やセルフモニタリングは、認知行動療法でも活用される手法です。毎日の小さな記録が、心の健康への第一歩になります。

安心のプライバシー設計

記録データはすべてブラウザ内に保存。サーバーへの送信は一切行いません。アカウント登録も不要で、完全無料でご利用いただけます。

Stepbitはどんなメンタルヘルスアプリですか？

Stepbitは毎日の気分・体調・できたことをカレンダーに記録できる、無料のメンタルヘルス管理アプリです。シンプルな操作で感情日記をつけられ、月次レポートで自分の心の変化を振り返ることができます。

メンタルヘルスの記録をつけるとどんな効果がありますか？

気分や体調を日々記録することで、自分の感情パターンや体調の変化に気づきやすくなります。セルフモニタリングは認知行動療法でも活用される手法で、メンタルヘルスの自己管理に役立ちます。

Stepbitは無料で使えますか？登録は必要ですか？

Stepbitは完全無料で、アカウント登録も不要です。ブラウザを開くだけですぐに使い始められます。データはすべてお使いのブラウザ内に保存され、サーバーには送信されません。

記録したデータのプライバシーは守られますか？

はい。Stepbitに記録した気分・体調・メモなどのデータは、すべてブラウザのローカルストレージに保存されます。サーバーへの送信は一切行わないため、あなた以外の誰もデータにアクセスできません。