「Stepbit」是一款免费的心理健康应用，帮助您在日历上记录每日心情、身体状况和完成的事项。

将心理健康可视化

将情绪分为「开心」「普通」「沮丧」「烦躁」4个等级记录。在日历上一目了然地回顾自己的心理状态。

主要功能

• 4级心情记录（开心・普通・沮丧・烦躁）
• 身体状况・症状标签记录（头痛、焦虑、失眠等11项）
• 完成事项印章（服药、运动、外出等9项）
• 一句话备忘，像日记一样记录
• 月度报告分析心情趋势
• 正念小挑战
• 自动记录天气

心理健康的自我管理

情绪日记和自我监测是认知行为疗法中使用的方法。每天的小记录是迈向心理健康的第一步。

安心的隐私设计

所有数据都保存在浏览器中，不会发送到服务器。无需注册账号，完全免费使用。

Stepbit是什么样的心理健康应用？

Stepbit是一款免费的心理健康管理应用，可以在日历上记录每日心情、身体状况和完成的事项。通过简单操作记录情绪日记，并通过月度报告回顾心理健康的变化。

记录心理健康有什么效果？

通过每日记录心情和身体状况，可以更容易发现自己的情绪模式和身体变化。自我监测是认知行为疗法中使用的方法，有助于心理健康的自我管理。

Stepbit是免费的吗？需要注册吗？

Stepbit完全免费，无需注册账号。打开浏览器即可立即使用。所有数据都保存在浏览器中，不会发送到服务器。

记录的数据隐私能得到保护吗？

是的。在Stepbit中记录的心情、身体状况、备注等数据全部保存在浏览器的本地存储中。不会向服务器发送任何数据，除您之外没有人能访问您的数据。